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补肾乌发粥做法和功效【健康食谱】

2019-08-28 07:33 来源: 震仪

  补肾乌发粥做法和功效【健康食谱】_饮食_生活休闲。补肾乌发粥做法和功效 文章导读 生活中有很多食物对身体健康的好处是非常大的,很多食物都有针对性的调理 作用。比如补肾乌发 粥 。补肾乌发粥的做法非常简单,所需的食材也都是具有补肾乌发 的作用,适合男女

  补肾乌发粥做法和功效 文章导读 生活中有很多食物对身体健康的好处是非常大的,很多食物都有针对性的调理 作用。比如补肾乌发 粥 。补肾乌发粥的做法非常简单,所需的食材也都是具有补肾乌发 的作用,适合男女食用。 1.材料: 黑豆 20 克 黑米 50 克 何首乌 10 克 水 7 杯。准备:先将黑豆、黑米分别洗净, 泡水 2-3 小时;何首乌入砂锅加二杯水,水开后转小火煮 5-10 分钟成浓汁,撇去渣留汁 备用。泡好的黑豆入砂锅,加入五杯水,大火煮开改小火煮至黑豆酥软后,加入黑米与何 首乌汁一起再煮 30 分钟或至粥浓稠即可。肾与黑色食物有密不可分的关系,所以属于寒 性 体质 的人可多摄取黑色食物来调养身体,如黑豆、 海带 、 香菇 等。 2.黑豆:性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功 能。《本草纲目》说:“黑豆八肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。” 3.黑米:古农医书记载:“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补 肺缓筋”等功效。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血, 养肝 明目等疗效。 4.何首乌:味甘而涩,气微温,无毒。何首乌具有补肝肾,益精血,乌须发,生发,强筋 骨之功效。