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乌发的食物有哪些

2019-08-25 18:28 来源: 震仪

  不知道大家平时有没有注意过,很多人虽然看上去年纪不太大,但是头上已经开始有发了。以前在我们的认知里,都是觉得只有上了年纪的人才会有白发的,但是现在却不是这样的,有很多的少白头。如果大家有乌发需求的话,不妨可以试试以下的几种方法。

  前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。

  两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,进而致使脾胃受伤。

  后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

  味甘、性平,芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E,还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙,其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,能防病抗衰老,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。

  味甘、性平,能和脾利胃、。荠菜的各种营养十分丰富,含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。

  牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?实际上,牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的 抗氧化剂。如果,牡蛎不能够称为你餐桌上的常客,不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

  胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。

  古书记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学证明,核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%,对补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

  含有卵磷脂等营养成分,具有养血祛风之功,有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用,促使头发黑色素的生成,使头发更黑。同时,何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后,生成的葡葡糖具有很好的润发作用,是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明,何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料,能促进细胞的新陈代谢和生长发育,从而延缓细胞的衰老,益寿延年。

  含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素,具有扩张血管、改善皮肤的营养、 防治脱发促进毛发生长的作用,是美容美发配方中常用药物之一。

  有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环,抗维生素E缺乏,如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发,滋润皮肤毛发,并使头发乌黑发亮,还能防止黄发和白发。

  含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,尤以维生素A和C含量高,在化妆品中添加枸杞子的提取物,可防止脱发,使头发乌黑发亮,同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显著疗效。由于它还能促进头发黑色素的生成,对斑秃有很好的疗效。

  具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,有利于面部营养改善。现代药理证明,川芎能扩大头部毛细血管,促进血液循环,增加头发营养,并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能,且能延缓白发生长,保持头发润滑光泽。

  丹参的主要功效是活血祛瘀。由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等,能促进毛发黑色素的生成,亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。同时丹参本身为红色,熬制后红色紫草素溶于油中,具有化妆美容作用,可将其添加于各种化妆品,或与其它天然药物配合应用,则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

  核桃含有丰富的营养素,对人体有益,可以强健大脑。黑豆性平、味甘,具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。桑葚有固肾抗衰、养血滋阴等功效。因此,经常食用核桃黑豆桑葚粥,可以补肾活血,改善内分泌失调、补充头皮的营养,创造良好的头发生长环境,从而达到预防脱发的作用。

  做法:在锅中放入水。水量根据食用量而定,然后将准备好的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中,开火煮45分钟左右,待煮熟之后即可。

  枸杞性味甘、平,具有滋补肝肾、促进血液循环等作用。黑芝麻提取液中含有一种物质,可以促使头发中的酪氨酸酶转换,使得头发毛囊中的黑色素分泌正常,因此黑色素的合成量便得以提高。头发的生长和血液循环、肝肾息息相关。因此枸杞黑芝麻粥可以给头发的生长营造自然健康的环境,有效防止脱发。

  材料:黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。

  做法:将所有材料洗干净,枸杞用水软泡一会,糯米浸泡2个小时左右。锅中放水煮开,放入大米和糯米、黑芝麻。用小火开始煮粥,大约40分钟,待锅中米粒熟透,粥汤黏糯后,放入枸杞和冰糖再煮上15分钟便大功告成了,食用时候浇上一勺糖桂花,口感更佳。

  何首乌是预防脱发的上乘之选!俗话说:千年首乌万年参。何首乌是一种珍贵的药材,可以缓解痉挛,促使脑细胞、头发获得足够的血量,对于治疗脱发有很好的效果。何首乌的吃法很多,我们可以根据个人喜好,选择适合自己的何首乌美食。今天小编为大家介绍一款何首乌山鸡汤,美味好喝还助生发。

  材料:何首乌10克、山鸡一只、青椒10克、冬笋15克、料酒20克、豆粉20克、鸡蛋1个、味精、酱油。

  做法:用清水将何首乌洗净,放入锅中煮,提取出何首乌汁。然后将山鸡洗净去骨,切成小块;再将青椒、冬笋切成丁状;然后将鸡蛋敲碎,取出蛋白,加入豆粉,搅拌均匀,用一半加入食盐将山鸡搅拌均匀,另一半加入酱油、味精、何首乌兑成汁留着备用。锅中开火烧热后放入食用油,然后油热之后放入鸡丁,油炒过一遍,捞入勺子内待用。锅留底油,然后放入冬笋、青椒、鸡丁、倒入汁液勾芡,待熟了之后,装盘即可。

  1、桑葚饮:鲜桑葚加水煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为粘稠时,加蜂蜜煮沸,待冷后装瓶备用。每次以温水冲化饮用1大匙。

  3、黑豆羹:黑豆用凉水泡一夜,洗净后放入砂锅中,加水以小火熬煮至豆烂,然后撒少许盐即可。每日食用。

  5、蒲公英黑豆糖:将蒲公英、黑豆加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖收干,每日服用。

  很多人头上有了白发之后,都会选择去理发店染个头发,虽然能暂时解决问题,但是新长出来的头发还是白的,而且经常染发的话,对我们的健康也是非常不好的。因为一般少白头的话,都是因为身体某一部分出了问题导致的,所以大家一定要注意自己白发是什么原因导致的,然后选择食疗来辅助治疗。

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