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为大家分享一篇乌发亮发食谱

2019-08-25 18:27 来源: 震仪

  作为一个资深的养生达人,平常除了研究各种护肤,养生食谱是少不了的,平时没事干多研究些养生粥吃,皮肤会变好,今天给大家分享一个关于乌发黑发类的食谱,想要浓密乌黑的头发,食疗吃起来。

  养发黑发、补血养肾、美容抗、清热解毒。有效缓解头发脱落症状,抑制头晕目眩、贫血,而且使头发变得乌黑亮丽哦。

  黑豆功效:又名乌豆。含丰富的蛋白质、多种矿物质以及微量元素。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效

  黑芝麻功效:含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效

  黑米功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险

  黑豆30g 黑芝麻15g 黑米25g 核桃仁适量 花生仁20粒左右红糖少许。

  因配料杂乱,像我一样的懒人可以考虑一次性熬三五天的量,分瓶装入小密封罐,每天早晨加热后空腹喝效果更好哦~

  食补就是一个长期坚持的过程,现在电器都很方便,只要自己稍微动手就可以喝上滋补的汤汤水水,平时在家没事的时候都可以煮来喝!