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乌发食谱 不做白头翁

2019-08-25 18:27 来源: 震仪

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  如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 乌发食谱 不做白头翁 导语:白头发是很多人的烦恼,有的甚至年纪轻轻就头发发白了,有 的人会选择用染发剂把头发染成黑色,可是那只能管一时,而且对身 体也不好,想要白发变黑发只需要吃就可以,来看看这些乌发食谱吧! 脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落,都与机体缺乏某种营养 成分有密切关系。注意饮食的合理调配,吸取全面的营养是头发健美 的基础。只要注意饮食,头发脱落、白发等都可以治愈,新发会逐渐 长出。 五种护发食物让你不做“白头翁” 1 、主食及豆类:多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面 筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和 B 族维生素豆腐、豆制品等。 2 、肉蛋奶类:多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、芝麻、 海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等,还是优质蛋白质和 B 族维生素 的良好来源。 3 、蔬菜:多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、 芹菜、苋菜、芝麻、海带等。 4 、水果:可多吃的蔬菜和水果还有,胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、 苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。尤其是桑葚,椹为桑科落叶 乔木桑树的成熟果实,桑葚又叫桑果、桑枣,以个大、肉厚、色紫红、 糖分足者为佳。每年 4~6 月果实成熟。桑葚又被称为 “民间圣果”。祖 国医学认为,桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等 功效。 尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习 惯性便秘者;成年男人,男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力, 还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用,儿童 不宜大量食用。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 5 、其它:可适当补偿富含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西 瓜子、南瓜子、核桃仁等坚果。 乌发食谱: 核桃芝麻糊: 用核桃仁 500 克、黑芝麻 500 克,炒熟捣成细末,混合均匀。每天 早、晚各取 2 匙,用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的 功效。 山萸肉乌发粥: 用山萸肉 15 克、糯米 50 克、红糖适量,加水用文火煮至表面有粥 油为度。经常食用,有乌发、养颜功效。 首乌核桃猪脑饮: 用制首乌 20 克、核桃仁 20 克、猪脑 100 克、调料适量,首乌加水 煎 20 分钟后去渣取汁,用汁炖核桃仁与猪脑,并加调料。猪脑熟即可。 隔日食用 1 次,具有护发美发,防治脱发的功效。 杜仲羊肉生发汤: 用杜仲 15 克、核桃仁 15 克、何首乌 30 克、玉米粒 90 克、羊肉 250 克、生姜 3 片、红枣 5 枚、盐少许,上料洗净加水炖煮约二三小时 即可,经常食用有生发、乌发、防脱发功效。 生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏