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护肾食谱 五款食谱护肾效果佳

2019-08-28 07:32 来源: 震仪

  在人体中,正常的成人都是具有两枚肾脏的,是在腰部两侧后方,形状类似于成对的蚕豆,对人来说是很重要的器官之一,主要负责贮藏精气,为人体造血,生殖,生长发育,还有协调呼吸,促进头发生长,控制听力等,那么有哪五款护肾的食谱呢?

  第一款食谱是淮山枸杞粥,是要准备淮山药,枸杞子,大米,然后将这三味食材一起放入锅内,加水适量,煮沸以后,再用文火慢煮成粥,就可以食用了,每周可以服用三到四餐。

  第二款是栗子粥,是要准备栗子,粳米,冰糖,然后将栗子洗净,切口,放入开水中煮两到三分钟,剥去壳、膜,再放入锅里,加水,放入粳米,煮沸了以后改用文火,加入栗子,煨烂成粥,最后加入冰糖,等到冰糖溶化后就可以吃了。

  第三款是韭菜炒鲜虾,是要准备韭菜,鲜虾,大葱、姜、盐、黄酒等,然后将韭菜洗净,切段,鲜虾洗净,再在锅内放入油,等到油沸后再放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,黄酒,连续翻炒到虾熟透,起锅就可以食用了。

  第四款是山萸核桃粥,是要准备山萸肉,核桃肉,粳米,白糖,然后将山萸肉择净,跟粳米、核桃肉等放入锅内,煮沸,煮成粥,最后放入冰糖再煮一会就可以了。

  第五款是芡实煮老鸭,是要准备芡实,老鸭,调味品,先是要将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水,再将芡实放入老鸭腹内,搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖到熟烂,加入调味品就可以吃了、

  这五款就是护肾的食谱,因此人们可以在饮食上均衡的摄入些,对肾都能起到很好的滋养效果,另外人们也要好好爱护肾,多喝水,少憋尿,少吃对肾有毒害作用的食物还有药物,如果有什么不适出现也要尽快去医院就诊。