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深圳产后月子调理餐第5天食谱及做法

2019-08-31 23:13 来源: 震仪

  深圳产后月子调理餐第5天食谱及做法_保健养生_生活休闲。深圳产后月子调理餐第 5 天食谱及做法 一般产后一个星期, 很多产妇的胃口就慢慢恢复了,那么这个时候是什么来 调理身子呢?下面是营养师为大家分享的一份月子第五天食谱以及做法, 希望可 以帮到您。 早

  深圳产后月子调理餐第 5 天食谱及做法 一般产后一个星期, 很多产妇的胃口就慢慢恢复了,那么这个时候是什么来 调理身子呢?下面是营养师为大家分享的一份月子第五天食谱以及做法, 希望可 以帮到您。 早餐:生化汤(100cc)约 1/3 碗;麻油猪肝 + 黑米饭或桂圆糯米粥; 早点:美颜红豆汤或坐月子饮料; 午餐:生化汤(100cc)约 1/3 碗;素炖品 + 黑米饭; 午点:桂圆糯米粥或养肝汤; 晚餐:生化汤(100cc)约 1/3 碗;干贝鱼汤; 晚点:美颜红豆汤或坐月子饮料。 1.生化汤 功效:养血、活血、化淤为主,用于产后补血、去恶露;并有提高身体抵抗 力和收缩子宫作用,产后连续服用 14 天。 材料(一日份):当归 16 克、川芎 8 克、桃仁(去心)1.5 克、老姜 1.5 克、炙 草(蜜甘草)1.5 克、水 500ml。 做法:1.水 500 ml,加入药料,慢火加盖煮 50 分钟,约剩 300 ml;2.分三 次于每餐前空腹饮用。 2.麻油猪肝 功效:富含维生素 A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝,有助于产妇将污血排出 体外。 材料:猪肝 200 克,带皮老姜 5 片,胡麻油 30 ml,水 260 ml 做法:1.猪肝洗净,切成 0.5 公分厚度;老姜刷洗干净,连皮一起切成薄片; 2.麻油倒入锅内以大火烧热,放入姜片,改转小火爆至姜片两面均皱起来, 且呈褐色,但不能焦黑; 3.转大火,放入猪肝快炒至变色,加水煮开后立即熄火,趁热享用。 3.黑米饭 功效:开胃益中,健脾暖肝,明目活血,美颜等。 材料(一日份):黑米一杯(一次性水杯),白米半杯。 做法:将材料洗净,水中浸泡三到四小时,以水超过材料 1.5 公分左右;将 浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。 注:材料的用量可根据个人食量的大小来调节。 4.桂圆糯米粥 功效:增强肠胃蠕动,防止胃下垂,预防便秘。 材料(一日份):糯米 35 克,桂圆肉 15 枚,黑糖(红糖)适量,水 450 ml。 做法:糯米洗净,与桂圆肉同放入 450 ml 水中,加盖泡 3 小时;以大火煮开 后,改为小火煮 40 分钟;熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀,即可食用。 5.美颜红豆汤 功效:强心利尿,消除“水肥体形”;但红豆吃多易胀气,故每日需控制在 2 碗以内。 材料(一日份 2 碗):红豆(70g),带皮老姜、黑糖,水 500ML。 做法:将红豆用清水洗净后沥干;加 500ML 水加盖泡 8 小时;大火煮滚后转 中火继续煮 20 分钟(加盖),熄火加入适量的黑糖调和即可食用。 6.坐月子饮料 功效:生津止渴,消食减脂,减轻子宫收缩时的腹疼。 材料(五日份):干山楂 300 克,水 2500ml。 做法:将山楂加入水中大火煮开后,加盖转小火煮 20 分钟,约剩 2000 ml; 将汤滤出倒入容器,放入适量的黑砂糖(红糖)搅拌均匀,冷却后放入冰箱冷藏。 注:喝时需加热,一日量约 400ml。 7.素炖品 功效:补充植物蛋白。 材料:适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药,加麻油 30 ml,水 300 ml, 炖至酥烂。以上材料可单独使用,也可一起使用。 做法:1.麻油倒入锅内以大火烧热,放入老姜片后改转小火爆至褐色,但不 能焦黑; 2.放入素炖品翻炒 10 秒,加入水及枸杞转大火煮开,转小火,加盖煮 10 分钟即可。 8.养肝汤 功效: 为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用, 例如: 胀气、 掉头发、 失眠、 记忆力减退、便秘等症状。 材料(一日份):红枣 7 颗、水 280 ml。 做法:1.红枣洗净,以刀划出七条纵纹; 2.放在容器中,用烧开的水冲下,加盖泡八小时(夏天应放入冰箱保存); 3.用蒸器蒸之; 4.等沸腾后再用文火蒸 40 分钟; 5.将红枣挑起,只取汤。 9.干贝鱼汤 功效:滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。 如果你还想了解更多关于坐月子的相关信息,可以留下你的电话、微信、 或者拨打我们的电话,登录我们的官网进行留言也是可以的。 深圳市爱乐笙月子中心秉承“科学坐月子,健康一辈子”的服务宗旨。爱 乐笙从怀孕初期开始即伴随您左右,为每一位喜获新生命降临的美满家庭,提供 孕产期间全方位的专业照护与乐活体验。 致力于为每位产后妈妈提供一个尊贵舒 适的居住环境。会所位于高新产业园区,环境优美,非常适宜产后妈妈修养。细 致二专业的服务, 为每一位入住的产后妈妈提供一个安心、 尊贵的月子入住体验。 会所拥有三甲医院妇产科、儿科、中医科、营养膳食及心理咨询等专家团队,集 五星服务、专业医护、温馨家庭多远化为一体,服务国内外众多家庭,以“我们 的真爱 守护您的珍爱”的护理理念深入人心。