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顺产产后调理饮食四阶段!

2019-09-03 15:16 来源: 震仪

  分娩对女性的身体会产生较大的影响,所以产后必须做好身体调理,否则会影响的身体的康复,产后调理需要循序渐进。那么产后饮食应该是哪四个阶段呢?今天,魅力辣妈小编分享相关小经验给大家。

  清谈易消化的饭菜,如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后,饮食可以逐渐恢复正常。

  产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法,在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果,因此一直被广泛运用。

  产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物,优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养,还能够兼顾宝宝的健康。

  产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁,并且会诱发便秘,所以适当地摄入纤维素,不仅有助于提高食欲,还能有效缓解便秘的困扰。